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多吃維生素D可以補鈣喝壯骨嗎？

患者：女，3歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)要想孩子長(cháng)的壯，就要多吃維生素D，這個(gè)可以大量的來(lái)補充嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

適量補充維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，但過(guò)量攝入可能引發(fā)中毒。維生素D與鈣代謝的關(guān)系主要有生理需求、協(xié)同作用、過(guò)量風(fēng)險、特殊人群補充四個(gè)方面。

1. 生理需求

維生素D通過(guò)激活腸道鈣轉運蛋白幫助鈣吸收，每日400-800IU可滿(mǎn)足成人需求，缺乏時(shí)可能出現骨軟化或骨質(zhì)疏松。

2. 協(xié)同作用

鈣與維生素D需配合補充才能發(fā)揮最佳效果，單純補鈣不補維生素D時(shí)吸收率可能下降一半以上。

3. 過(guò)量風(fēng)險

長(cháng)期每日超過(guò)4000IU可能引起高鈣血癥，表現為食欲減退、多尿等癥狀，嚴重時(shí)可導致血管鈣化。

4. 特殊人群補充

孕婦、老年人及日照不足者需監測血清25羥維生素D水平，必要時(shí)在醫生指導下使用維生素D3制劑。

建議通過(guò)日曬、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等自然方式獲取維生素D，服用補充劑需遵醫囑并定期檢測血鈣水平。

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