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睡前可以吃香蕉嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
最近經(jīng)常失眠,想在睡前吃點(diǎn)促進(jìn)睡眠的水果,睡前可以吃香蕉嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
香蕉是最大眾化的水果之一,人們也對其喜愛(ài)有加,國外更是有人稱(chēng)向香蕉是“能結束人煩惱的快樂(lè )水果”。香蕉是最大眾化的水果之一,人們也對其喜愛(ài)有加,國外更是有人稱(chēng)向香蕉是“能結束人煩惱的快樂(lè )水果”。香蕉實(shí)際上還是包著(zhù)果皮的“安眠藥”。香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,有安撫神經(jīng)的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。
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