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吃什么可以保護眼睛

患者：男，36歲

病情描述:
我平時(shí)的工作基本上是整天對著(zhù)電腦，有時(shí)眼睛又干又癢，吃什么可以保護眼睛呢？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

保護眼睛可以適量食用富含維生素A的動(dòng)物肝臟、富含葉黃素的深色蔬菜、富含花青素的藍莓、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)以及富含鋅的堅果等食物，也可遵醫囑使用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、復方門(mén)冬維甘滴眼液等藥物。建議日常避免長(cháng)時(shí)間用眼，定期進(jìn)行視力檢查。

一、食物

動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝含有豐富的維生素A，能維持視網(wǎng)膜正常功能，預防夜盲癥。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過(guò)濾藍光，減少視網(wǎng)膜氧化損傷。藍莓中的花青素能促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，緩解視疲勞。深海魚(yú)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)含歐米伽3脂肪酸，有助于改善干眼癥狀。堅果如核桃、杏仁中的鋅元素參與視覺(jué)神經(jīng)信號傳導，對維持暗適應能力有幫助。

二、藥物

維生素A軟膠囊適用于維生素A缺乏引起的角膜軟化癥，可促進(jìn)視桿細胞感光物質(zhì)合成。葉黃素酯片能增加視網(wǎng)膜黃斑色素密度，延緩年齡相關(guān)性黃斑變性進(jìn)展。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調節功能，緩解視疲勞引起的眼脹。玻璃酸鈉滴眼液通過(guò)模擬天然淚液成分，有效緩解干眼癥導致的異物感。復方門(mén)冬維甘滴眼液含多種維生素和氨基酸，適用于慢性結膜炎伴發(fā)的眼部營(yíng)養障礙。

日常需保持用眼環(huán)境光線(xiàn)適宜，每用眼分鐘休息秒，遠眺綠色植物。飲食注意葷素搭配，避免高糖高脂食物加速晶狀體老化。高度近視或糖尿病患者應每年檢查眼底，中老年人群可定期篩查青光眼和白內障。出現持續眼干、視物模糊等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，不可自行長(cháng)期使用眼藥水。

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