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吃什么能防脫發(fā)？

患者：女，26歲

病情描述:
我經(jīng)常掉頭發(fā)，換了很多種養發(fā)的洗發(fā)露也不管用，吃什么能防脫發(fā)？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃非那雄胺片、螺內酯片、米諾地爾酊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養毛囊，增強頭發(fā)韌性。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可調節頭皮油脂分泌，減少毛囊炎癥。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能改善毛囊供氧狀況，預防營(yíng)養性脫發(fā)。

二、藥物

1. 非那雄胺片

適用于男性雄激素性脫發(fā)，通過(guò)抑制5α還原酶減少毛囊萎縮。

2. 螺內酯片

用于女性激素性脫發(fā)，可拮抗雄激素對毛囊的破壞作用。

3. 米諾地爾酊

外用藥能擴張頭皮血管，延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，需持續使用。

4. 養血生發(fā)膠囊

中成藥具有補腎養血功效，適合氣血不足導致的脫發(fā)。

日常注意避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少扎發(fā)拉扯，保持規律作息和均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康。

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