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缺少高蛋白吃什么營(yíng)養食物補充？

患者：男，26歲

病情描述:
我比較瘦想改善，檢查建議補充高蛋白食物調理，缺少高蛋白吃什么營(yíng)養食物補充？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充高蛋白，可以適量吃雞蛋、雞胸肉、豆腐、牛奶等食物，也可以遵醫囑吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、復合氨基酸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)消化吸收率高，適合大多數人食用。

2、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，是補充蛋白質(zhì)來(lái)源之一。

3、豆腐

豆腐含有植物蛋白，適合素食者或對動(dòng)物蛋白過(guò)敏的人群。

4、牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于補充日常所需蛋白質(zhì)。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，適合運動(dòng)后或蛋白質(zhì)攝入不足者。

2、大豆蛋白粉

大豆蛋白粉是植物蛋白來(lái)源，適合素食者或對乳制品過(guò)敏的人群。

3、酪蛋白粉

酪蛋白粉消化吸收較慢，適合需要持續蛋白質(zhì)補充的人群。

4、復合氨基酸

復合氨基酸可直接被人體吸收利用，適合消化功能較弱或術(shù)后恢復者。

補充蛋白質(zhì)需根據個(gè)人體質(zhì)和需求選擇合適食物或藥物，避免過(guò)量攝入，如有特殊健康狀況應咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。

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