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吃山藥能夠幫助營(yíng)養肺部嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
我肺部不是特別好到秋天容易咳嗽，吃山藥能夠幫助營(yíng)養肺部嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃山藥有助于營(yíng)養肺部。山藥含有豐富的黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠促進(jìn)消化吸收，增強免疫力，對肺部健康有一定益處。

山藥中的黏液蛋白可以保護呼吸道黏膜，減少外界刺激對肺部的傷害。這種成分能夠形成一層保護膜，覆蓋在呼吸道表面，幫助阻擋灰塵、細菌等有害物質(zhì)進(jìn)入肺部。同時(shí)黏液蛋白還具有潤滑作用，可以緩解因干燥引起的咳嗽不適。山藥的淀粉酶和多酚氧化酶有助于食物消化，改善胃腸功能，間接支持肺部健康。良好的消化功能能夠確保身體充分吸收各種營(yíng)養素，為肺部提供必要的營(yíng)養支持。山藥還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B族以及鉀、鎂等，這些營(yíng)養素對維持肺部正常功能有重要作用。維生素C具有抗氧化作用，可以幫助清除體內自由基，減少氧化應激對肺組織的損傷。維生素B族參與能量代謝，支持肺部細胞的正常運作。鉀和鎂等礦物質(zhì)則參與調節神經(jīng)肌肉功能，影響呼吸肌的正常收縮。

日常飲食中可以適當增加山藥的攝入量，但要注意與其他食材搭配均衡?？梢詫⑸剿幣c銀耳、百合等潤肺食材一起燉湯，或者與紅棗、枸杞等補氣食材搭配食用。對于存在特定肺部疾病的人群，應在醫生指導下進(jìn)行飲食調整，不可單純依賴(lài)食療。保持規律作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。進(jìn)行適度的有氧運動(dòng)如散步、慢跑等，增強心肺功能。注意室內空氣流通，避免吸入二手煙和空氣污染物。出現持續咳嗽、胸悶等肺部不適時(shí)，應及時(shí)就醫檢查。

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