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如何提高女性性欲？

患者：男，25歲

病情描述:
老婆總說(shuō)和我在一起沒(méi)感覺(jué)，可以吃什么來(lái)改善她的這種現象呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

提高女性性欲可通過(guò)心理疏導、激素調節、伴侶互動(dòng)、生活方式改善等方式實(shí)現，通常與壓力、內分泌失衡、關(guān)系質(zhì)量、身體狀態(tài)等因素相關(guān)。

1、心理疏導

長(cháng)期壓力或焦慮可能抑制性欲，建議通過(guò)心理咨詢(xún)或正念訓練緩解情緒。伴侶間加強情感交流有助于改善性喚起。

2、激素調節

雌激素和睪酮水平下降可能與性欲減退有關(guān)，表現為陰道干澀、性幻想減少。需就醫檢測激素水平，可遵醫囑使用雌二醇貼片、睪酮凝膠或替勃龍等藥物。

3、伴侶互動(dòng)

性滿(mǎn)意度與伴侶親密程度正相關(guān)，嘗試增加前戲時(shí)間、探索新方式。關(guān)系沖突需通過(guò)有效溝通解決，必要時(shí)尋求性治療師指導。

4、生活方式

規律運動(dòng)可提升體能與性自信，推薦瑜伽或凱格爾運動(dòng)。保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅攝入，適量食用牡蠣、黑巧克力等助性食物。

若持續出現性欲低下伴隨月經(jīng)紊亂或情緒障礙，建議婦科與心理科聯(lián)合診療，避免自行使用激素類(lèi)藥物。

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