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蓮子有養心安神作用嗎？

患者：男，21歲

病情描述:
最近心煩氣躁，晚上睡不著(zhù)，買(mǎi)來(lái)了點(diǎn)蓮子煮水喝希望能有好轉，蓮子有養心安神作用嗎？
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蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

蓮子具有養心安神作用，適合心悸失眠、焦慮煩躁等癥狀的人群食用，也可遵醫囑使用酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮等藥物調理。

一、食物

1. 蓮子

蓮子含有生物堿和黃酮類(lèi)成分，能調節神經(jīng)遞質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量，可煮粥或燉湯食用。

2. 酸棗仁

酸棗仁富含皂苷和油脂，具有鎮靜催眠效果，常與蓮子配伍使用。

3. 百合

百合含秋水仙堿等成分，能清心除煩，適合陰虛火旺型失眠。

4. 桂圓

桂圓補益心脾，對思慮過(guò)度導致的健忘失眠有一定緩解作用。

二、藥物

1. 酸棗仁

酸棗仁湯可治療虛煩不眠，需注意便溏者慎用。

2. 柏子仁

柏子仁養心湯適用于心陰虛所致心悸怔忡，便溏者忌服。

3. 遠志

遠志酊對痰擾心神導致的失眠有效，胃潰瘍患者禁用。

4. 合歡皮

合歡皮水煎劑能解郁安神，孕婦及低血壓患者慎用。

建議每日食用蓮子不超過(guò)30克，長(cháng)期失眠或伴隨器質(zhì)性疾病需及時(shí)就醫，藥物使用前應咨詢(xún)中醫師辨證施治。

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