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人參果有什么功效

患者：女，35歲

病情描述:
今天買(mǎi)了一些人參果吃，它對身體有什么好處呢？真的可以延年益壽嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

人參果具有補氣養血、生津止渴、安神益智等功效，適合氣血不足、津傷口渴、失眠多夢(mèng)等人群適量食用。

1、補氣養血

人參果含有豐富的鐵元素和多種氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀。其補氣作用對產(chǎn)后體虛、久病體弱者有一定調理效果，但需注意避免過(guò)量食用導致上火。

2、生津止渴

人參果中水分含量較高，并含有機酸和糖類(lèi)物質(zhì)，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。對于發(fā)熱后津液耗傷或糖尿病患者出現的煩渴癥狀，可輔助改善，但糖尿病患者仍需控制攝入量。

3、安神益智

人參果含有人參皂苷等活性成分，能調節中樞神經(jīng)系統，減輕焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。學(xué)生或腦力勞動(dòng)者適量食用可能有助于提高專(zhuān)注力，但失眠嚴重者需結合專(zhuān)業(yè)治療。

4、調節免疫

人參果中的多糖類(lèi)物質(zhì)可增強巨噬細胞活性，提升機體抗病能力。對于易感冒、術(shù)后恢復期人群，適量食用可輔助增強體質(zhì)，但不可替代藥物治療。

5、抗氧化

人參果富含維生素C和酚類(lèi)化合物，能清除自由基，延緩細胞衰老。長(cháng)期面對電子屏幕或中老年人適量食用，可能有助于降低氧化應激損傷，需配合均衡飲食才能發(fā)揮效果。

食用人參果建議選擇成熟果實(shí)，每日1-2個(gè)為宜，避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。脾胃虛寒者應減少食用量，出現腹脹、腹瀉等不適需停用。新鮮人參果可切片泡水或燉湯，干品需遵醫囑配伍使用。保持規律作息和適度運動(dòng)，才能更好發(fā)揮其養生功效。

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