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吃什么食物最補鈣呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我最近有缺鈣的癥狀,吃什么樣的食物是補鈣效果最好的呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以吃芝麻醬來(lái)補充鈣質(zhì)。很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類(lèi)都高得多,食入10克芝麻醬相當于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。
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