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午餐應多吃哪些蔬菜

患者:女,25歲

病情描述:
我的壓力比較大,就想調整飲食來(lái)幫助舒緩,那我午餐應多吃哪些蔬菜呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
午餐應該多吃蔬菜,建議吃點(diǎn)菠菜、西葫蘆等,其中含有的維生素B6有助于大腦生成穩定情緒的神經(jīng)遞質(zhì),緩解壓力;富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉。
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