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冬季養(yǎng)生需要動靜結(jié)合嗎?

病情描述:
說起養(yǎng)生我想到的就是吃,但是醫(yī)生說應該動靜結(jié)合,冬季養(yǎng)生需要動靜結(jié)合嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
冬天養(yǎng)生并不代表就是應該吃一些好東西,而應該和行動結(jié)合起來,首先是養(yǎng)宜適度、動靜結(jié)合,就是說養(yǎng)生調(diào)整不可太過,不可不及。如適當體育鍛煉,在鍛煉前要做好準備活動,防意外受傷。精神上要積極向上,保持樂觀,認真研究自己的身體狀況選擇食補、藥補。如體質(zhì)弱、消化功能差的人,要選擇“慢補”,適當多吃“當歸羊肉湯”、“香菇燉狗肉”,還要多吃蔬菜,切忌“過補、急補”。
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