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玫瑰花茶能減少心情煩躁嗎？

患者：女，56歲

病情描述:
我媽經(jīng)常心情煩躁，我估計和她的更年期是有關(guān)系的，玫瑰花茶能減少心情煩躁嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

玫瑰花茶有助于緩解輕度心情煩躁，其作用主要通過(guò)芳香成分調節情緒、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩壓力等機制實(shí)現。

1、芳香調節

玫瑰花揮發(fā)性成分通過(guò)嗅覺(jué)刺激邊緣系統，可短暫提升愉悅感，適合工作間隙飲用。

2、改善睡眠

含有的香茅醇等物質(zhì)具有輕度鎮靜作用，睡前飲用溫熱花茶可能幫助入眠。

3、促進(jìn)循環(huán)

玫瑰花中的多酚類(lèi)物質(zhì)能微擴張血管，緩解因末梢循環(huán)不良導致的焦躁感。

4、心理暗示

飲用過(guò)程本身可作為放松儀式，通過(guò)行為干預轉移注意力，中斷煩躁情緒循環(huán)。

建議搭配規律作息和適度運動(dòng)，持續情緒問(wèn)題需排查焦慮癥等病理性因素。

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