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為什么吃的很清淡也會長胖呢?

病情描述:
我的飲食一般都是很清淡的,為什么吃的清淡也會發(fā)胖呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
清淡的食物也會導(dǎo)致發(fā)胖的。人們的健康狀況很大程度上取決于吃什么、吃多少、怎樣吃。比如民間常講,“青菜豆腐保平安”,而麻辣豆腐、紅燒素雞等都是在油里浸泡過的,這樣的豆制品吃多了,脂類也會超量。魚類雖然是低脂食品,但在起鍋時常要淋上各種調(diào)味湯汁,結(jié)果也就變成高脂食品了。很多老人為了“打掃”剩菜,吃飽了也要把湯湯水水喝下肚,導(dǎo)致肚子越喝越大。
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常是由于患者進食熱量太多引起的長胖,患者在清淡的食物基礎(chǔ)上,還需要進行少鹽少油的習(xí)慣,每天減少油炸食物以及高熱量食物的攝入,能夠避免體內(nèi)脂肪堆積,從而使體重減輕。可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r蔬菜水果,促進血液循環(huán),能夠幫助腸胃蠕動,使體內(nèi)的毒素排出,達到美體瘦身效果。
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