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懷孕期間應避免食用生魚(yú)片、未消毒乳制品、酒精類(lèi)飲品、高汞魚(yú)類(lèi)等食物，可適量吃蘋(píng)果、雞蛋、燕麥、西藍花等營(yíng)養豐富的食物，也可遵醫囑服用葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。建議孕婦定期產(chǎn)檢，在醫生指導下調整飲食結構和營(yíng)養補充。

一、食物

1、生魚(yú)片

生魚(yú)片可能攜帶寄生蟲(chóng)或李斯特菌，易導致胃腸感染甚至引發(fā)流產(chǎn)，建議選擇充分加熱的魚(yú)類(lèi)。

2、未消毒乳制品

未經(jīng)巴氏殺菌的牛奶或奶酪可能含有致病菌，可能誘發(fā)胎兒發(fā)育異常，應選用標注消毒的乳制品。

3、酒精類(lèi)飲品

酒精會(huì )通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，任何劑量的酒精均可能造成胎兒酒精綜合征。

4、高汞魚(yú)類(lèi)

鯊魚(yú)、旗魚(yú)等大型肉食魚(yú)類(lèi)汞含量較高，可能損害胎兒大腦發(fā)育，建議選擇三文魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需每日補充，具體劑量需根據產(chǎn)檢結果調整。

2、鈣劑

滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，可配合維生素D促進(jìn)吸收，過(guò)量補充可能引起便秘。

3、鐵劑

預防妊娠期貧血，服用期間可能出現黑便，需與維生素C同服提升吸收率。

4、維生素D

調節鈣磷代謝，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，補充前應檢測血清濃度。

孕婦應保持飲食多樣化，每日攝入適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免暴飲暴食或過(guò)度節食，出現異常癥狀需及時(shí)就醫評估。