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不吃早餐會(huì )有哪些影響呢?

患者:女,27歲

病情描述:
早上起床后一點(diǎn)胃口都沒(méi)有,所以總是不吃早餐,對身體有影響嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

不吃早餐可能引發(fā)低血糖反應、胃腸功能紊亂、代謝綜合征風(fēng)險增加、膽囊疾病概率上升等問(wèn)題,長(cháng)期可導致認知功能下降和慢性病風(fēng)險累積。


1、低血糖反應

空腹狀態(tài)下血糖水平下降,可能出現頭暈、手抖、注意力不集中等癥狀,建議通過(guò)規律進(jìn)食全谷物食品維持血糖穩定。


2、胃腸功能紊亂

胃酸持續分泌可能損傷胃黏膜,易引發(fā)胃炎或消化性潰瘍,可適量食用小米粥、南瓜等易消化食物保護胃腸。


3、代謝綜合征

長(cháng)期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗,與肥胖、高血壓等代謝異常相關(guān),需保持蛋白質(zhì)和膳食纖維的均衡攝入。


4、膽囊疾病

膽汁淤積可能形成膽結石,表現為右上腹絞痛,超聲檢查可確診,必要時(shí)需進(jìn)行膽囊切除術(shù)治療。


建議培養固定早餐習慣,選擇牛奶、雞蛋、燕麥等營(yíng)養密度高的食物,避免高油高糖飲食,長(cháng)期未進(jìn)食者出現嚴重癥狀應及時(shí)就醫。

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