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三伏天吃什么好呢？

病情描述:
我在每年的三伏天都會(huì )感到非常熱，三伏天吃什么好呢？
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蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

三伏天出現食欲不振或易出汗等情況時(shí)，可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮藕、西瓜等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、十滴水、人丹、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的功效，適合三伏天煮湯或熬粥食用。

2. 苦瓜

苦瓜富含維生素C和苦瓜素，有助于清熱解暑、增進(jìn)食欲，可涼拌或清炒。

3. 蓮藕

蓮藕含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，能生津止渴，適合燉湯或涼拌食用。

4. 西瓜

西瓜水分充足且富含鉀元素，可幫助補充體液，但脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。

二、藥物

1. 藿香正氣水

用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯引起的頭暈胸悶，需在醫生指導下使用。

2. 十滴水

適用于中暑引起的惡心嘔吐，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

3. 人丹

緩解暑濕導致的頭暈頭痛，服用期間忌食辛辣油膩食物。

4. 清暑益氣丸

改善暑熱傷氣導致的乏力口渴，不宜與滋補類(lèi)中藥同服。

三伏天飲食宜清淡易消化，避免生冷油膩，適當補充淡鹽水或運動(dòng)飲料預防脫水，出現嚴重中暑癥狀需立即就醫。

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