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減肥可以吃什么

病情描述:
我減肥很少吃主食,一般都是吃蔬菜水果或者是豆腐,有什么可以吃飽的減肥餐嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以嘗試胡蘿卜番茄飯卷。番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內(nèi),倒入米飯并加鹽混合均勻。鍋中放水,把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。平底鍋內(nèi)放一點油,將雞蛋液倒入,迅速旋轉(zhuǎn),攤成薄而寬的蛋皮,放入盤中備用。將混合后的米飯鋪在蛋皮上,卷起切段即可。對于不敢吃主食的減肥人士來說,這款胡蘿卜番茄飯卷是非常不錯的選擇。因為這款美食不僅包含了富含維生素和鈣質(zhì)的胡蘿卜,還有能夠讓脂肪快速燃燒的番茄,以及主食米飯。
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