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喝什么茶能快速減肥呢？

患者：女，35歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)喝茶也能起到減肥的效果，喝什么茶能快速減肥呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等有助于促進(jìn)代謝和脂肪分解，但減肥需結合飲食控制和運動(dòng)，建議在醫生指導下配合使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。

一、綠茶

綠茶含兒茶素和咖啡因，能加速脂肪氧化，建議每日飲用2-3杯，避免空腹飲用。

二、烏龍茶

烏龍茶通過(guò)茶多酚和聚合物促進(jìn)脂肪代謝，適合餐后飲用，胃腸敏感者需適量。

三、普洱茶

普洱茶中的茶褐素抑制脂肪吸收，發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和，長(cháng)期飲用需控制濃度。

四、荷葉茶

荷葉堿利尿消腫，搭配山楂效果更佳，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量。

單純飲茶減肥效果有限，需配合低熱量飲食與有氧運動(dòng)，出現心悸或胃腸不適應立即停用。

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