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痛經(jīng)可以吃甜食緩解嗎？

病情描述:
我痛經(jīng)很久了，試過(guò)很多種方法都不行，聽(tīng)說(shuō)吃甜食是可以的，痛經(jīng)可以吃甜食緩解嗎？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

痛經(jīng)可以適量吃甜食緩解，但效果因人而異。甜食可能通過(guò)促進(jìn)血清素分泌暫時(shí)緩解疼痛，但過(guò)量攝入可能加重炎癥反應。

1、糖分作用

巧克力等含糖食物可刺激內啡肽釋放，幫助緩解子宮平滑肌痙攣，建議選擇黑巧克力或低糖糕點(diǎn)。

2、溫熱效應

紅糖水等熱飲能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但糖尿病患者應避免，可改用溫熱的姜茶替代。

3、情緒調節

甜食帶來(lái)的愉悅感可能減輕焦慮情緒，建議搭配富含鎂的香蕉或堅果，增強舒緩效果。

4、替代方案

布洛芬等止痛藥更有效，甜食僅作輔助，嚴重痛經(jīng)需排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

經(jīng)期建議保持腹部保暖，適量補充維生素B族和歐米伽3脂肪酸，持續劇烈疼痛應及時(shí)婦科就診。

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