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若出現維生素C缺乏或需要補充維生素C的情況，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒、維生素C注射液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 鮮棗

鮮棗是常見(jiàn)水果中維生素C含量較高的食物，每100克鮮棗約含200毫克維生素C，適量食用有助于補充日常所需。

2. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，每100克約含60毫克，且含有膳食纖維，對胃腸健康有益。

3. 草莓

草莓每100克含維生素C約50毫克，口感酸甜，適合作為加餐水果補充營(yíng)養。

4. 西藍花

西藍花是維生素C含量較高的蔬菜，每100克約含90毫克，建議焯水后食用以減少營(yíng)養流失。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片是常見(jiàn)的補充劑，適用于維生素C缺乏癥患者，需在醫生指導下根據缺乏程度調整用量。

2. 維生素C泡騰片

維生素C泡騰片溶解速度快，吸收較好，但需注意避免長(cháng)期過(guò)量服用導致泌尿系統結石。

3. 維生素C顆粒

維生素C顆粒適合兒童或吞咽困難者，可溶于水后服用，需嚴格遵醫囑控制劑量。

4. 維生素C注射液

維生素C注射液用于嚴重缺乏或不能口服的患者，須由醫療專(zhuān)業(yè)人員操作使用。

日常飲食中可優(yōu)先選擇新鮮蔬果補充維生素C，避免長(cháng)時(shí)間高溫烹飪導致?tīng)I養流失，若需藥物補充應經(jīng)臨床評估后規范使用。