国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

西紅柿的熱量高嗎

患者:女,23歲

病情描述:
我減肥的時(shí)候晚餐前喜歡吃個(gè)西紅柿,這樣可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西紅柿的熱量較低,每100克可食用部分約含18千卡熱量,適合減肥人群和健康飲食者日常食用。

1、熱量構成

西紅柿的熱量主要來(lái)源于天然果糖和少量碳水化合物,脂肪含量幾乎為零。

2、水分占比

西紅柿含水量超過(guò)94%,高水分特性使其單位體積熱量密度顯著(zhù)降低。

3、膳食纖維

含有的膳食纖維可延緩糖分吸收,實(shí)際攝入的有效熱量低于理論計算值。

4、營(yíng)養對比

相比香蕉、葡萄等水果,西紅柿的單位熱量?jì)H為前者的三分之一到二分之一。

建議將西紅柿作為沙拉或低脂餐的搭配,避免高糖醬料以保持其低熱量?jì)?yōu)勢,糖尿病患者需注意控制單次攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>