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曬后吃什么能幫助皮膚修復呢？

患者：女，32歲

病情描述:
今天在戶(hù)外工作了一天，陽(yáng)光特別強，我可以多吃一些什么來(lái)幫助曬后皮膚盡快修復呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現曬傷情況，可以適量吃番茄、藍莓、三文魚(yú)、胡蘿卜等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、煙酰胺片、重組人表皮生長(cháng)因子凝膠、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 番茄

番茄富含番茄紅素，具有抗氧化作用，有助于減輕紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

2. 藍莓

藍莓含有豐富的花青素，能夠幫助皮膚抵抗氧化應激，促進(jìn)曬后修復。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕皮膚炎癥，促進(jìn)皮膚屏障修復。

4. 胡蘿卜

胡蘿卜含有大量β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助皮膚細胞再生。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用，可幫助減輕紫外線(xiàn)引起的皮膚氧化損傷。

2. 煙酰胺片

煙酰胺能夠改善皮膚屏障功能，減少經(jīng)皮水分流失，緩解曬后皮膚干燥。

3. 重組人表皮生長(cháng)因子凝膠

該藥物可直接促進(jìn)表皮細胞增殖，加速曬傷后皮膚修復過(guò)程。

4. 復方甘草酸苷片

具有抗炎作用，可減輕曬后皮膚紅腫、疼痛等炎癥反應。

曬后皮膚護理需注意避免再次暴曬，保持皮膚清潔濕潤，若出現嚴重紅腫、水皰等癥狀應及時(shí)就醫。

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