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熱量很低的菜有什么？

患者：女，25歲

病情描述:
我想要減肥，所以需要吃一些熱量低的菜，什么菜熱量會(huì )比較低？
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 皮膚科

若需要控制熱量攝入，可以適量吃西藍花、菠菜、黃瓜、芹菜等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，每100克熱量約35千卡，適合涼拌或清炒。

2. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，每100克熱量約23千卡，可焯水后涼拌或煮湯。

3. 黃瓜

黃瓜水分含量高，每100克熱量約16千卡，適合直接生食或制作沙拉。

4. 芹菜

芹菜膳食纖維豐富，每100克熱量約14千卡，可榨汁或與肉類(lèi)同炒。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于2型糖尿病合并超重患者。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空降低食欲，需在醫生監測下使用。

低熱量飲食需注意營(yíng)養均衡，避免長(cháng)期單一攝入，合并代謝性疾病者應定期復查相關(guān)指標。

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