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減肥瘦身可以吃什么？

患者：女，24歲

病情描述:
由于這段期間我身體體重上升的比較快，所以想要瘦身減肥，能夠吃些什么呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

若希望減肥瘦身，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進(jìn)代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，適合作為減肥期間的蔬菜選擇。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于肥胖合并糖尿病患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調節食欲中樞，需嚴格在醫生指導下使用。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，避免過(guò)度節食，藥物使用前務(wù)必咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師評估適應癥與禁忌癥。

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