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減肥期要控制熱量嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
我喜歡吃,但是這樣很容易長(cháng)胖,朋友建議我控制熱量,這樣能減肥嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥期必須要控制食物的熱量,有的人采用斷食減肥的方法,不吃的話(huà)身體不攝入足夠的熱量,則會(huì )出現2個(gè)現象,一個(gè)是,攝入的熱量不夠,時(shí)間久了,自己的身體新陳代謝也會(huì )跟著(zhù)變低。第二個(gè)就是沒(méi)有足夠的熱量,就無(wú)法支撐身體的正常代謝。所以這就要看你,怎么吃,吃什么。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一般需要控制熱量的攝入量,在平時(shí)盡量不要通過(guò)斷食等方式來(lái)減肥,否則會(huì )出現能量攝入不足的現象,是會(huì )容易發(fā)生新陳代謝降低的情況。減肥要通過(guò)科學(xué)的方式達到目的,比如養成規律的三餐習慣,防止發(fā)生暴飲暴食的情況,另外還要搭配適當的運動(dòng)來(lái)減肥,比如在飯后半小時(shí)可以騎自行車(chē)或者慢跑等。
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