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幫助身體排毒的食物有什么？

患者：女，23歲

病情描述:
我覺(jué)得應該吃一些有助于身體排毒的食物，這樣皮膚才會(huì )好，可以吃一些什么呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現體內毒素蓄積或希望促進(jìn)代謝，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復方甘草酸苷片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶活性，幫助分解脂溶性毒素。

2. 菠菜

菠菜含葉綠素和膳食纖維，能與重金屬結合并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道毒素吸收。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠可吸附腸道內有害物質(zhì)，槲皮素能增強肝臟解毒功能。

4. 黑木耳

黑木耳含植物膠質(zhì)和纖維素，可吸附消化道雜質(zhì)并通過(guò)糞便排出體外。

二、藥物

1. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽是體內重要抗氧化劑，可中和自由基并參與重金屬解毒過(guò)程。

2. 水飛薊素膠囊

水飛薊素通過(guò)增強肝細胞膜穩定性，提升肝臟對毒素的代謝能力。

3. 復方甘草酸苷片

甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可減輕毒素對肝細胞的損傷。

4. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

益生菌能調節腸道菌群平衡，抑制致病菌產(chǎn)生的內毒素吸收。

日常建議保持每日飲水量超過(guò)1500毫升，適當增加有氧運動(dòng)促進(jìn)排汗，避免高脂高糖飲食加重代謝負擔。

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