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吃什么食物能增強營(yíng)養

患者：女，31歲

病情描述:
我免疫低，食欲又不好，吃不飯身體還瘦了，我打算食療，增強自己體質(zhì)，那吃什么食物好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現營(yíng)養不良或體質(zhì)虛弱的情況，可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍花、燕麥等食物，也可以遵醫囑吃蛋白粉、復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于修復組織細胞，促進(jìn)肌肉合成。

2、牛肉

牛肉含血紅素鐵和鋅元素，能改善貧血并增強免疫功能。

3、西藍花

西藍花含維生素C和膳食纖維，可抗氧化并促進(jìn)腸道健康。

4、燕麥

燕麥提供緩釋碳水化合物和B族維生素，幫助維持能量代謝平衡。

二、藥物

1、蛋白粉

蛋白粉可作為膳食補充劑，適用于蛋白質(zhì)攝入不足人群。

2、復合維生素片

復合維生素片含多種微量營(yíng)養素，能糾正維生素缺乏狀態(tài)。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液針對鋅缺乏引起的食欲減退有改善作用。

4、乳酸菌素片

乳酸菌素片調節腸道菌群，提升營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收效率。

日常飲食需注意葷素搭配，避免挑食偏食，特殊人群應在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜。

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