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不喜歡喝水會(huì )得病嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我喝水喝得少，有時(shí)候口渴了才會(huì )喝點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)不喝水會(huì )得病，是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

不喜歡喝水可能會(huì )增加患病風(fēng)險，長(cháng)期飲水不足容易引發(fā)泌尿系統結石、便秘、皮膚干燥等問(wèn)題。人體每天需要攝入足夠水分維持正常代謝，水分不足會(huì )導致血液黏稠度增加、毒素堆積，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病。

飲水不足時(shí)，腎臟無(wú)法充分稀釋尿液，尿液中鈣、草酸等物質(zhì)濃度升高，容易形成結晶并逐漸聚集成結石。腎結石發(fā)作時(shí)可能出現腰部劇烈疼痛、血尿、排尿困難等癥狀，嚴重時(shí)需進(jìn)行體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)。日常預防可增加飲水量，減少高草酸食物攝入，適當補充枸櫞酸鉀顆粒等藥物調節尿液酸堿度。長(cháng)期水分攝入不足會(huì )導致腸道內糞便干硬，排便困難并引發(fā)便秘。糞便滯留可能引起腹脹、腹痛，甚至誘發(fā)痔瘡或肛裂。改善需建立規律飲水習慣，每日分次飲用1500-2000毫升溫水，搭配火龍果、西梅等高膳食纖維食物，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液或開(kāi)塞露輔助通便。皮膚細胞缺水會(huì )導致角質(zhì)層干燥脫屑，出現瘙癢、細紋等問(wèn)題。除每日使用保濕霜外，需保證基礎飲水量，可搭配銀耳羹等富含膠質(zhì)的食物，嚴重干燥時(shí)需排查是否合并魚(yú)鱗病等皮膚病。

建議每日分時(shí)段規律飲水，晨起空腹飲用200毫升溫水促進(jìn)代謝，兩餐之間少量多次補充。運動(dòng)后及時(shí)補充淡鹽水或電解質(zhì)水，避免一次性過(guò)量飲水增加心臟負擔。觀(guān)察尿液顏色應為淡黃色，若持續深黃或量少需警惕脫水。老年人、兒童等群體對渴覺(jué)不敏感，家長(cháng)或照護者應主動(dòng)提醒飲水，合并心力衰竭或腎病等特殊情況需遵醫囑控制水量。

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