国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

哪些食物屬于減肥代餐

患者：女，23歲

病情描述:
我非常想要減肥，閨蜜建議我選擇吃代餐，一般哪些食物是減肥代餐呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要控制體重或減肥，可以適量選擇魔芋、燕麥、雞胸肉、希臘酸奶等食物作為代餐，也可以遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助治療。建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案，避免長(cháng)期單一飲食導致?tīng)I養失衡。

一、食物

魔芋富含可溶性膳食纖維且熱量極低，能增加飽腹感；燕麥含有β-葡聚糖可延緩胃排空；雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白幫助維持肌肉量；希臘酸奶高蛋白低糖，適合替代高熱量零食。

二、藥物

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收；左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸代謝；二甲雙胍可改善胰島素抵抗；利拉魯肽能調節食欲中樞。需注意藥物均有適應癥限制，須嚴格遵循醫囑使用。

代餐需配合均衡飲食和規律運動(dòng)，長(cháng)期單一代餐可能導致?tīng)I養不良，建議每周不超過(guò)3-5次并監測體成分變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>