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便秘的人可以喝蜂蜜粥嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我最近出現了便秘的癥狀，這樣的情況下可以喝蜂蜜粥嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘的人一般可以喝蜂蜜粥，有助于緩解癥狀。蜂蜜粥中的膳食纖維和天然糖分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需注意食用量和個(gè)體差異。

蜂蜜含有果糖和葡萄糖，可能通過(guò)滲透作用軟化糞便，同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng)。粥類(lèi)食物水分含量高，能增加糞便體積，兩者結合對輕度便秘有一定改善作用。選擇全谷物熬制的粥可額外補充膳食纖維，如燕麥粥、糙米粥等。建議溫熱食用，避免冷食刺激胃腸。搭配適量運動(dòng)效果更佳，如飯后散步或腹部按摩。

部分人群可能因果糖吸收不良出現腹脹，糖尿病患者需控制攝入量。蜂蜜粥不宜替代藥物治療頑固性便秘，長(cháng)期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫。日?？稍黾邮卟怂麛z入，養成定時(shí)排便習慣，避免久坐和過(guò)度精神緊張。

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