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減肥時(shí)可以吃什么菜

患者：女，22歲

病情描述:
這兩天我害怕飲食會(huì )導致我發(fā)胖，所以一直沒(méi)怎么吃東西，減肥時(shí)我可以吃什么菜呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

減肥時(shí)可以適量吃西藍花、菠菜、黃瓜、芹菜等蔬菜，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于控制食欲。

2、菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和葉酸，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減少脂肪堆積。

3、黃瓜

黃瓜水分充足且熱量極低，可作為減肥期間解渴充饑的健康選擇。

4、芹菜

芹菜富含粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其負熱量特性有助于消耗更多能量。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖尿病的肥胖患者具有輔助減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空增加飽腹感，需在醫生評估后使用。

減肥期間建議配合適量運動(dòng)和規律作息，避免高油高糖食物，出現不適及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師或醫生。

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