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高鹽飲食有什么危害?

患者:女,28歲

病情描述:
家人們都嫌棄我做的菜太咸了吃不下,還說(shuō)這樣吃危害大,究竟有什么危害?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
如果經(jīng)常吃太咸的食物,則會(huì )引起心血管疾病,而且高鹽可直接引起血壓升高,對各種心血管疾病都有不利影響。建議每人每日鹽攝入量不超過(guò)6克為宜??墒巧倭他}就少了“鮮”,沒(méi)滋沒(méi)味的飯菜如何下咽?這時(shí)可以找些高鹽調味料的替代品,比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味,并能很大程度上降低鈉的攝入。
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