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心里美蘿卜的功效是什么？

患者：女，28歲

病情描述:
心里美蘿卜的顏色特別漂亮，吃起來(lái)口感也不錯，聽(tīng)說(shuō)它還能治病，它的功效具體是什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

心里美蘿卜具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、輔助降血壓等功效，適合適量食用以獲取營(yíng)養。

1、促進(jìn)消化

心里美蘿卜含有豐富的膳食纖維和芥子油苷，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。消化不良者可嘗試生食或涼拌。

2、增強免疫

蘿卜中維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細胞活性。感冒高發(fā)季節可每日食用少量以提升抵抗力。

3、抗氧化

花青素和硫代葡萄糖苷等成分能清除自由基，延緩細胞衰老。建議與富含維生素E的食物搭配食用效果更佳。

4、調節血壓

鉀離子含量較高且鈉離子含量低，對高血壓患者具有輔助調節作用。但不可替代降壓藥物。

脾胃虛寒者應加熱后食用，避免空腹大量進(jìn)食。出現腹脹等不適需及時(shí)停止食用并就醫。

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