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減肥時(shí)能吃雞肉嗎?

病情描述:
我堅(jiān)持跑步減肥已經(jīng)有一個(gè)月了,體重也下降了好幾斤,這幾天一直沒敢吃過肉,今天想吃一些雞肉,減肥時(shí)能不能吃雞肉呢?
共2個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師
湖北省第三人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
減肥者可以吃雞胸肉,或者吃去皮的雞肉,因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。雞肉每百克含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克,脂肪含量只有1.2克,比其它畜肉低得多。所以,適當(dāng)吃些雞肉,不但有益于人體健康,也不會(huì)引起肥胖。
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是可以選擇吃雞肉的,不過應(yīng)該嚴(yán)格控制好量,不能夠一次性吃太多,雞肉的能量不是很高,有豐富脂肪和蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)的,也有高度不飽和脂肪酸,可以有益于身體健康。在減肥期間應(yīng)該選擇科學(xué)健康減肥方法,比如說控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量,尤其是晚上。
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