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吃什么水果能幫助減肥？

病情描述:
我的體重稍微有些超標，所以想多吃水果瘦幾斤，什么水果的減肥效果好呢？
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強，有助于減少高熱量食物攝入。

2、柚子

柚子含有的柚皮苷可能幫助調節血脂，且水分含量高，適合作為加餐替代高糖零食。

3、藍莓

藍莓富含抗氧化物質(zhì)，糖分較低，可滿(mǎn)足對甜味的需求而不增加過(guò)多熱量。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，膳食纖維豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有一定輔助作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需在醫生評估后使用。

4、西布曲明

西布曲明因心血管風(fēng)險已限制使用，必須在專(zhuān)業(yè)醫師嚴格監督下服用。

減肥期間需控制每日總熱量攝入，結合有氧運動(dòng)和力量訓練，避免單一依賴(lài)水果或藥物，長(cháng)期體重管理應建立健康生活方式。

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