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冬天吃什么可讓身體緩和起來(lái)?

患者:女,39歲

病情描述:
體弱,冬天特別怕冷,穿再多都感覺(jué)到瑟瑟發(fā)抖,常吃什么可幫助保暖?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現手腳冰涼、畏寒等情況,可以適量吃羊肉、生姜、桂圓、紅棗等食物,也可以遵醫囑吃金匱腎氣丸、附子理中丸、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善畏寒癥狀。

2. 生姜

生姜含姜辣素,可刺激血管擴張,加速新陳代謝,適合煮茶或入菜驅寒。

3. 桂圓

桂圓補益心脾,含多種維生素和礦物質(zhì),能緩解氣血不足導致的四肢發(fā)冷。

4. 紅棗

紅棗補中益氣,與枸杞同煮可增強溫補效果,適合體質(zhì)虛寒者食用。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷,需中醫辨證后使用,含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分。

2. 附子理中丸

針對脾胃虛寒導致的腹痛怕冷,含附子、干姜等,服藥期間忌食生冷。

3. 黃芪精口服液

適用于氣虛型怕冷,可增強免疫力,感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

4. 生脈飲

改善氣血兩虛型畏寒,含紅參、麥冬等,高血壓患者慎用。

冬季保暖需結合適度運動(dòng)如八段錦,避免長(cháng)時(shí)間靜止,同時(shí)注意足部和腰腹防寒,過(guò)敏體質(zhì)者慎食溫熱食材。

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