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減肥時(shí)可以吃什么？

患者：女，27歲

病情描述:
每次減肥的時(shí)候都是這不敢吃，那也不敢吃，減肥的時(shí)候到底能吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥時(shí)可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花膳食纖維豐富且熱量低，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并減少熱量攝入。

3、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，可延緩胃排空速度并穩定血糖水平。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能幫助控制食欲并補充減肥期間所需的維生素。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，可改善糖代謝異常。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調節系統。

4、氯卡色林

氯卡色林通過(guò)調節血清素受體增強飽腹感，需嚴格評估后使用。

減肥期間需保持均衡飲食并配合適度運動(dòng)，避免過(guò)度節食或擅自使用藥物，建議在營(yíng)養師和醫生指導下制定個(gè)性化方案。

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