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減肥的人吃水果好嗎?

病情描述:
我現(xiàn)在進(jìn)入了減肥的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期多吃水果對(duì)身體好嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間適量吃水果有助于控制體重,推薦選擇低糖高纖維的水果如蘋果、草莓、柚子、獼猴桃,同時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍左旋肉堿等藥物輔助減重。

一、食物

蘋果富含膳食纖維和果膠,能增加飽腹感;草莓熱量低且含維生素C;柚子含促進(jìn)脂肪代謝的柚皮苷;獼猴桃的膳食纖維有助于延緩糖分吸收。

二、藥物

奧利司他可抑制脂肪吸收;二甲雙胍能改善胰島素抵抗;左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化分解。

建議選擇升糖指數(shù)低的水果在兩餐間食用,避免榨汁破壞膳食纖維,用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并配合飲食運(yùn)動(dòng)管理。

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