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氣血不足應該吃哪些食物？

患者：女，35歲

病情描述:
這個(gè)月姨媽推遲了整整半個(gè)月，量也比平時(shí)較少，中醫說(shuō)氣血不足，需要多補血，怎么吃比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、山藥等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于補血益氣，改善面色蒼白等癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補充氣血，緩解乏力。

3. 黑芝麻

黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E，有助于滋陰補血，改善頭暈目眩。

4. 山藥

山藥具有健脾益胃的功效，能夠促進(jìn)氣血生成，緩解食欲不振。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

復方阿膠漿具有補氣養血的功效，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃。

2. 八珍顆粒

八珍顆粒能夠益氣補血，改善氣血不足導致的疲乏無(wú)力。

3. 歸脾丸

歸脾丸有助于健脾養血，緩解心悸失眠等氣血不足癥狀。

4. 生脈飲

生脈飲具有益氣養陰的作用，適用于氣陰兩虛導致的口干舌燥。

日常飲食應規律均衡，避免過(guò)度勞累，適當進(jìn)行散步等溫和運動(dòng)有助于氣血運行。

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