国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

蒜香炒平菇為什么能減肥呢？

患者：女，33歲

病情描述:
朋友告訴我，蒜香炒平菇是有減肥功效的，我覺(jué)得吃著(zhù)營(yíng)養價(jià)值挺高的，為什么能減肥呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

蒜香炒平菇有助于減肥的原因主要有膳食纖維豐富、低熱量、促進(jìn)代謝、增加飽腹感。

1、膳食纖維豐富

平菇含有大量膳食纖維，能延緩胃腸排空速度，減少脂肪吸收，同時(shí)幫助腸道蠕動(dòng)。

2、低熱量

每100克平菇僅含約20千卡熱量，搭配少量食用油烹飪后仍屬于低熱量菜品。

3、促進(jìn)代謝

大蒜中的大蒜素可激活人體代謝酶活性，平菇的B族維生素有助于糖類(lèi)脂肪代謝。

4、增加飽腹感

平菇的高蛋白和高纖維特性能在胃中吸水膨脹，有效延長(cháng)飽腹時(shí)間減少進(jìn)食量。

建議搭配均衡飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)量攝入食用油或鹽分，特殊體質(zhì)人群需注意過(guò)敏可能性。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>