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有什么東西可以清脂減肥嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
我之前吃東西喜歡暴飲暴食，囤積了很多脂肪，有什么東西可以清脂嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、蘋(píng)果、綠茶等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且含有豐富維生素，能夠促進(jìn)新陳代謝并幫助控制體重。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和抗氧化物質(zhì)，可延緩胃排空時(shí)間并減少脂肪吸收。

4、綠茶

綠茶中的茶多酚能加速脂肪氧化分解，對改善血脂代謝有一定幫助。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素抵抗降低血糖，對肥胖合并糖尿病患者適用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸運輸代謝，需配合運動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并抑制食欲中樞。

減重需采取綜合干預措施，建議在醫生指導下制定個(gè)性化方案，配合每周適量有氧運動(dòng)和飲食結構調整。

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