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如何保持血糖穩定？

患者：男，76歲

病情描述:
外公有糖尿病，最近略微放松吃了含糖量高的食物，空腹血糖偏高，如何矯正并保持穩定？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

保持血糖穩定可通過(guò)飲食調節、規律運動(dòng)、藥物控制和血糖監測等方式實(shí)現。血糖波動(dòng)通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、藥物使用不規范和疾病因素等原因引起。

1、飲食調節

選擇低升糖指數食物，如燕麥、糙米和綠葉蔬菜，避免精制糖和高脂食品。定時(shí)定量進(jìn)餐有助于維持血糖平穩。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走或游泳。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，但需避免空腹運動(dòng)導致低血糖。

3、藥物控制

糖尿病患者可遵醫囑使用二甲雙胍、格列美脲或胰島素等藥物。需定期復診調整用藥方案，不可自行增減藥量。

4、血糖監測

定期檢測空腹和餐后血糖，記錄波動(dòng)規律。血糖儀使用需規范，異常結果應及時(shí)就醫咨詢(xún)。

保持規律作息，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，有助于長(cháng)期血糖管理。出現持續高血糖或低血糖癥狀需及時(shí)就醫。

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