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吃什么東西可以有助于排毒呢？

患者：男，51歲

病情描述:
我最近感覺(jué)身體里的毒素特別多，吃些什么東西可以有助于身體里毒素的排除呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望促進(jìn)體內代謝廢物排出，可以適量吃西藍花、燕麥、綠茶、檸檬等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、復方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶活性，幫助分解脂溶性毒素。

2、燕麥

燕麥中β-葡聚糖能吸附腸道內重金屬離子，膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排泄。

3、綠茶

綠茶多酚通過(guò)抗氧化作用中和自由基，兒茶素增強肝臟谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性。

4、檸檬

檸檬酸促進(jìn)膽汁分泌幫助脂肪代謝，維生素C參與肝臟Phase I解毒反應。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

通過(guò)滲透作用軟化糞便，刺激結腸蠕動(dòng)，適用于功能性便秘導致的毒素蓄積。

2、復方甘草酸苷片

甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可降低轉氨酶水平，改善肝臟解毒功能。

3、谷胱甘肽片

直接補充細胞內抗氧化物質(zhì)，參與Phase II結合反應促進(jìn)毒素水溶性轉化。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

調節腸道菌群平衡，減少內毒素吸收，改善腸肝循環(huán)負荷。

日?？稍黾语嬎恐?000毫升以上，配合有氧運動(dòng)促進(jìn)汗液排泄，避免高脂高糖飲食減輕肝臟負擔。

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