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孩子補充維生素D可通過(guò)曬太陽(yáng)、飲食攝入、維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、維生素D3注射液等方式實(shí)現。維生素D缺乏可能由日照不足、飲食不均衡、吸收障礙、肝腎疾病、遺傳代謝異常等因素引起。

1、曬太陽(yáng)

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)B能促進(jìn)皮膚合成維生素D，建議每天在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，讓孩子暴露面部和手臂曬太陽(yáng)15-30分鐘。家長(cháng)需注意避免正午強光直射，嬰幼兒應選擇樹(shù)蔭等散射光環(huán)境。膚色較深或居住高緯度地區的兒童需要更長(cháng)時(shí)間日照。

2、飲食攝入

天然富含維生素D的食物包括鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。家長(cháng)可給孩子適量添加強化食品如維生素D強化牛奶、配方奶粉。1歲以上兒童每日可通過(guò)飲食獲取部分維生素D，但單純依靠膳食通常難以滿(mǎn)足全部需求。

3、維生素D滴劑

維生素D滴劑如維生素D3滴劑適合嬰幼兒補充，可直接滴入口中或加入食物。該劑型便于控制劑量，吸收效率高。使用前家長(cháng)需確認產(chǎn)品不含過(guò)敏成分，早產(chǎn)兒或低體重兒需在醫生指導下調整劑量。

4、維生素AD軟膠囊

維生素AD軟膠囊同時(shí)含有維生素A和D，適用于存在兩種營(yíng)養素缺乏風(fēng)險的兒童。軟膠囊可刺破后混入輔食，但需注意維生素A攝入過(guò)量風(fēng)險。家長(cháng)應選擇符合國家標準的劑量規格，避免與含維生素A的其他補充劑同時(shí)使用。

5、維生素D3注射液

對于嚴重缺乏或存在吸收障礙的兒童，醫生可能建議肌注維生素D3注射液。該方式能快速糾正維生素D缺乏狀態(tài)，但需嚴格掌握適應癥。注射后家長(cháng)需觀(guān)察孩子是否出現注射部位紅腫、食欲異常等反應。

家長(cháng)應定期監測孩子血清25-羥維生素D水平，冬季或陰雨季節可適當增加補充劑量。母乳喂養嬰兒出生后數日即需開(kāi)始補充，配方奶喂養兒需計算每日配方奶攝入量中的維生素D含量。補充期間避免同時(shí)大量攝入鈣劑，保持適度戶(hù)外活動(dòng)，出現多汗、煩躁等疑似過(guò)量癥狀時(shí)及時(shí)就醫。