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魚(yú)油經(jīng)常吃對身體好嗎

患者：女，49歲

病情描述:
媽媽身體不是很好，特別是肝腎功能不好，買(mǎi)了很多魚(yú)油回家給她吃，她能夠多吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

魚(yú)油經(jīng)常適量食用對身體有一定益處，但需根據個(gè)體情況調整攝入量。

魚(yú)油富含歐米伽3脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這類(lèi)物質(zhì)對心血管健康具有積極作用。適量補充魚(yú)油有助于調節血脂水平，降低甘油三酯含量，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。歐米伽3脂肪酸還能抑制血小板聚集，改善血液黏稠度，對預防血栓形成有一定幫助。魚(yú)油中的活性成分可減輕炎癥反應，對類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等慢性炎癥性疾病患者可能帶來(lái)癥狀緩解。神經(jīng)系統發(fā)育和功能維持也需要足量歐米伽3脂肪酸參與，適量補充可能改善認知功能。長(cháng)期過(guò)量攝入魚(yú)油可能帶來(lái)不良反應。高劑量魚(yú)油可能影響凝血功能，增加出血傾向，特別是與抗凝藥物合用時(shí)風(fēng)險更高。過(guò)量歐米伽3脂肪酸可能導致胃腸不適，出現腹瀉、惡心等癥狀。部分人群對魚(yú)油過(guò)敏，食用后可能出現皮疹、瘙癢等過(guò)敏反應。魚(yú)油中的脂溶性物質(zhì)在體內蓄積可能加重肝臟代謝負擔。市售魚(yú)油產(chǎn)品可能存在重金屬污染風(fēng)險，選擇時(shí)需注意產(chǎn)品質(zhì)量。

建議在醫生或營(yíng)養師指導下合理補充魚(yú)油，普通健康人群可通過(guò)每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)獲取歐米伽3脂肪酸。選擇魚(yú)油產(chǎn)品時(shí)應注意查看成分含量和認證標志，避免與抗凝藥物同時(shí)使用。出現不適癥狀應及時(shí)停用并就醫咨詢(xún)，特殊人群如孕婦、肝病患者需謹慎使用。保持均衡飲食結構，優(yōu)先從天然食物中獲取營(yíng)養素更為安全可靠。

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