国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

草莓牛奶算是營(yíng)養豐富的食物嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我最近早上都會(huì )喝草莓牛奶,這算不算是營(yíng)養豐富的食物呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

草莓牛奶屬于營(yíng)養豐富的食物,主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素,但需注意糖分攝入量。


1、優(yōu)質(zhì)蛋白


牛奶含乳清蛋白和酪蛋白,有助于肌肉合成與組織修復,建議選擇低脂或脫脂牛奶減少飽和脂肪攝入。


2、鈣質(zhì)補充


每200毫升牛奶可滿(mǎn)足成人每日約25%鈣需求,草莓中的維生素D前體可促進(jìn)鈣吸收,乳糖不耐受者可選用無(wú)乳糖牛奶。


3、維生素C


新鮮草莓富含維生素C,每100克約含60毫克,具有抗氧化作用,但高溫加工會(huì )破壞部分營(yíng)養素。


4、膳食纖維


草莓果肉含可溶性膳食纖維,有助于維持腸道健康,自制時(shí)可保留果渣提高纖維含量。


建議選擇無(wú)添加糖分的配方,控制每日攝入量在300毫升以?xún)龋?a href="http://m.mmhgsj.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者應監測血糖變化,對乳制品或草莓過(guò)敏者需避免食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>