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為什么會(huì )突然變胖呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我感覺(jué)自己的飲食習慣沒(méi)有什么變化，為什么會(huì )突然變胖呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

突然變胖可能由遺傳因素、飲食結構失衡、缺乏運動(dòng)、內分泌失調等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、激素調節等方式改善。

1、遺傳因素

家族肥胖史可能影響代謝效率，表現為易胖體質(zhì)。建議通過(guò)基因檢測評估風(fēng)險，配合低升糖指數飲食和規律有氧運動(dòng)控制體重。

2、飲食結構失衡

高糖高脂飲食導致熱量過(guò)剩，常見(jiàn)于頻繁外賣(mài)或零食攝入。需減少精制碳水攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，保持每日熱量缺口。

3、缺乏運動(dòng)

久坐少動(dòng)使基礎代謝率下降，脂肪堆積加速。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等有氧運動(dòng)結合抗阻訓練。

4、內分泌失調

可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨疲勞、月經(jīng)紊亂等癥狀。需檢測甲狀腺激素、性激素水平，可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

建議記錄每日飲食運動(dòng)情況，定期監測體脂率變化，若調整生活方式后體重仍持續增加，應及時(shí)就診內分泌科排查病理因素。

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