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常吃薄荷會(huì )傷胃嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
夏天喝一些薄荷茶有提神醒腦的作用，我的胃不太好，老公不讓我多喝薄荷茶，說(shuō)是會(huì )傷胃，薄荷真的傷胃嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃薄荷通常不會(huì )直接傷胃，但過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜，尤其對胃炎或胃食管反流患者不利。薄荷的影響主要與食用量、個(gè)體耐受性、胃腸基礎疾病及食用方式有關(guān)。


1、食用量


少量薄荷可幫助消化，但大量攝入可能引發(fā)胃部不適，建議每日不超過(guò)5克新鮮薄荷葉。


2、個(gè)體差異


部分人群對薄荷敏感，食用后可能出現反酸或腹脹，胃腸功能較弱者需謹慎嘗試。


3、基礎疾病


胃食管反流患者食用薄荷可能加重反流癥狀，因薄荷會(huì )松弛食管下括約肌，需避免空腹食用。


4、食用方式


薄荷茶比直接咀嚼葉片更溫和，高溫沖泡可減少揮發(fā)油對胃部的刺激，建議餐后飲用。


胃腸敏感者可選擇低薄荷醇含量的綠薄荷替代胡椒薄荷，同時(shí)注意觀(guān)察食用后的反應，出現持續不適需就醫評估。

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