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什么食物可以補氣養血呢？

患者：女，21歲

病情描述:
我的月經(jīng)量一直都特別的少。醫生說(shuō)我這可能是氣血不足，吃什么可以調理呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現氣血不足情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣養血口服液、八珍顆粒、當歸補血丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 紅棗


紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。


2. 豬肝


豬肝含有豐富血紅素鐵和維生素B12，能直接參與造血過(guò)程，適合缺鐵性貧血導致的氣血兩虛。


3. 黑芝麻


黑芝麻含亞油酸和維生素E，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善因血虛引起的頭暈目眩、頭發(fā)干枯等問(wèn)題。


4. 桂圓


桂圓具有溫補心脾功效，對心脾兩虛導致的心悸失眠、食欲減退等氣血不足表現有調理作用。


二、藥物


1. 復方阿膠漿


由阿膠、熟地黃等組成，適用于失血過(guò)多或久病體虛引起的面色萎黃、月經(jīng)量少等氣血雙虧證。


2. 益氣養血口服液


含黃芪、當歸等成分，對手術(shù)后或產(chǎn)后氣血兩虛出現的倦怠乏力、傷口愈合緩慢有改善效果。


3. 八珍顆粒


經(jīng)典氣血雙補方，能緩解長(cháng)期慢性病導致的少氣懶言、肢體麻木等氣血運行不暢癥狀。


4. 當歸補血丸


以當歸為主藥，針對血虛兼有瘀滯引起的經(jīng)血色暗、痛經(jīng)等表現，需在醫師辨證后使用。


日?？纱钆渖剿?、枸杞等藥食同源食材，避免生冷油膩食物，適度進(jìn)行太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。

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